Yerli Ceviz İçi
Yerli ceviz içi, doğanın bizlere sunduğu en lezzetli ve besleyici yemişlerden biridir. Yüksek besin değeri ve zengin aromasıyla öne çıkan yerli ceviz, hem sağlıklı yaşamı destekleyen bir atıştırmalık olarak hem de çeşitli yemeklerin ve tatlıların vazgeçilmez malzemesi olarak sofralarımızda yer alır. İçerdiği vitaminler, mineraller ve sağlıklı yağlar sayesinde ceviz, beslenmenize değer katacak önemli bir besin kaynağıdır.
Faydaları:
Zengin Omega-3 Kaynağı: Yerli ceviz içi, kalp sağlığınızı destekleyen ve iyi kolesterol seviyelerini artıran omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Bu özelliğiyle kalp rahatsızlıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.
Vitamin ve Minerallerle Dolu: Ceviz içi, E vitamini, B6 vitamini, folik asit, magnezyum, fosfor ve çinko gibi pek çok vitamin ve minerali bol miktarda içerir. Bu sayede bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.
Antioksidan Deposudur: Cevizde bulunan polifenoller ve melatonin vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyarak yaşlanma etkilerini azaltır ve hücreleri yeniler.
Beyin Dostu: İçeriğindeki folik asit ve omega-3 sayesinde ceviz, beyin sağlığını destekler, bilişsel fonksiyonların korunmasına ve geliştirilmesine katkıda bulunur.
Kullanım Alanları:
Besin Değerleri (100 gr için):
Besin Öğesi | Miktar |
---|---|
Enerji | 654 kcal |
Protein | 15.2 g |
Yağ | 65.2 g |
Karbonhidrat | 13.7 g |
Diyet Lifi | 6.7 g |
Omega-3 | 9 g |
Yerli ceviz içi, doğal ve katkısız içeriğiyle günlük beslenmenize önemli faydalar sağlar. Lezzetli ve çok yönlü kullanımıyla ceviz, mutfaklarınızın vazgeçilmez bir parçası olmaya adaydır. Sağlık dolu bir yaşam için ceviz ile tanışmaya ne dersiniz?